当代东谈主糊口节律快，压力大，许多东谈主晚上难以入睡。其实，通过一些浅薄的睡前瑜伽手脚，不错邋遢身心，改善就寝质料。 领先，不错尝试“婴儿式”（Child’s Pose）。跪坐，躯壳上前俯卧，额头贴地，双臂上前伸展或置于体侧。这个手脚能安祥急切的神经系统，匡助身快慰然。 接下来是“伏卧腿部拉伸”（Legs Up the Wall）。平躺后，将双腿靠墙耸峙，保抓几分钟。此手脚有助于促进血液轮回，缓解疲钝，让躯壳参预邋遢景况。 安徽元新钢管租赁有限公司-钢管-盘扣件租赁-脚手架工程施工 然后是“猫